如果你需要为自己设定高目标,观看奥运会是鼓舞人心的,但诀窍是不要设定太高的目标,让自己感到恶心。

我在全国沙滩排球比赛中获得了第17名,我可以告诉你,排在前列和接近前列的选手之间的区别不是技术——每个人都有技术。区别在于心理上。排名前五或前十的玩家都非常强悍,几乎没有什么能让他们动摇,他们对自己成功能力的信念是极端的。我知道,因为我没有这些素质,当我一点点接近顶级联赛的时候,压力让我在比赛中胃痛。

我记得我第一次和美国排名第一的球队比赛时,我被杀了。他们对比赛的关注是镇定的,而我发现自己在想我的泳衣,人群,我的母亲。任何东西。一切。我的脑子好像被排球恶魔附身了。每次我失去注意力,我就会在球场上犯错。

缺乏专注成为了一种对淹没我的目标的防御。通过分散自己的注意力,让自己远离目标——成为第一名——我避免了巨大的失望。不幸的是,我也确保了我从未超越第17名。我发现自己在场外花费了太多的时间,在风险不是很高的职业运动的辅助部分表现出色。我很擅长获得赞助和寻找最好的教练,但我对失败的恐惧总是阻碍我实现真正的目标。

如今,我打排球只是为了消遣,但我在竞技排球方面的经验告诉了我如何在生活的各个方面设定目标:目标应该足够艰难,让你保持专注;目标会让你有点害怕,因为这是你了解自己的方式,但如果目标太难,你会卡住,停止学习。

如今,大多数建议都是关于如何胸怀大志。但目标需要灵活。太小的目标不会有回报,但太大的目标可能会令人窒息。你需要为自己设定目标,让自己保持专注。一个知道你设定目标的好坏的方法是看看你的专注程度:目标太小不需要专注,如果你想专注,但你不能实现,那么你的目标可能太大了。你越了解自己,你就越擅长设定目标。

我注意到,被称为史上最天生的游泳选手的娜塔莉·考夫林(Natalie Coughlin)决定在雅典只参加两项个人项目的比赛。大多数粉丝会说她有能力赢得更多——甚至可能像迈克尔·菲尔普斯那样的壮举。但她知道自己的底线,她说:“我没有像他那样得到那么多的关注,这很好。他在这种关注下做得很好,我觉得我做不到。”

我无法想象成为像娜塔莉·考夫林这样伟大的运动员会是什么样子,但当我看到她在雅典拿着金牌时,我打了个寒颤。因为我能想象为了应对压力而调整目标的感觉。这是一条通往成功的道路,需要非常了解自己,这是一条和其他道路一样勇敢的道路。

那是我第一次意识到,我的注意力不够集中,无法进入前十。

但我是如此努力才拿到第17名。我确信我能找到克服注意力障碍的方法。我尝试了惩罚方法(每犯一个错误就做俯卧撑),也尝试了禅宗方法(冥想课程)。毫无效果。然后我尝试了自省的方法:我发现在一款压力较低的游戏中,我的注意力几乎是完美的。但在压力很大的情况下——比如一场势均力敌的比赛结束时——我会开始考虑我要洗的衣服、我的母亲、我的参议员。任何东西。一切。我的脑子好像被排球恶魔附身了。

我得出的结论是,我太害怕了,无法集中精力。你越专注于一个目标,你投入的精力就越多,风险就越大。当你注意力不集中时,实现不了目标也没关系。但是,当你把每一分精力都投入到这个目标上时,实现这个目标的压力是巨大的。为了给自己施加这种压力,你必须完全相信自己。在我排到第17名之前,我完全有信心。然后我折叠。

8 回复
  1. 布莱恩秦
    布莱恩秦 说:

    就像你说的,我们必须学会控制我们的心理。
    在我们掌握了技能后,我们需要进一步的练习,使我们成为最好的或至少是前5名。
    根据不同的职业或活动,技能的练习是不同的,但心理的练习是类似的。
    谢谢楼主分享!

  2. ppi退款
    ppi退款 说:

    我早些时候在自己的网站上发布了这个消息。你的文章确实给了我一些值得思考的东西,我真的觉得你提出了许多非常有趣的观点。我希望我能更早发现它,在写我自己的帖子之前。

  3. bật lửzippo
    bật lửzippo 说:

    谢谢,我一直在找关于这个话题的信息,你的是我到现在为止找到的最好的。然而,底线是什么呢?你确定是谁吗?|我不明白的是为什么你现在并没有比现在更受欢迎。你真聪明。

  4. 南希
    南希 说:

    那么如何应对在面试中失去重点呢?这是我睡觉和燃烧的地方。我被问到一个问题,这个问题不一定很难,但我的大脑一片空白。当我寻找一些词语来回答这个问题时,我可以看到我的大脑一片空白。然后我就知道一切都结束了。不是因为我不擅长这项工作——这不是问题所在。因为我找不到面试的重点。
    我阅读了所有的面试问答材料,写下了我的答案并进行了练习。在面试中,我就是无法用任何明智的方式把这些话说出来!我试着记住我已经记住的东西(哈,哈),但我冻结了,然后什么也想不起来,除了我记不住我记住的东西。这太让人泄气了——我在沟通!往好了说,我看起来像个业余爱好者,往坏了说,我像个白痴。

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